Aujourd’hui, nous savons tous qu’il est important de travailler de manière ergonomique. Non seulement pour éviter les blessures liées au travail, mais aussi pour de nombreuses autres raisons. Vous avez peut-être aussi entendu dire que le cœur d’un poste de travail ergonomique est le « triangle d’or » qui consiste en un fauteuil réglable de bonne qualité, un bureau ergonomique et un bras support écran dynamique. Mais saviez-vous que de plus en plus d'experts considèrent que le seul bureau réellement efficace sur le plan ergonomique est un bureau assis-debout ?
En effet, quand nous avons cherché à établir les 10 meilleurs conseils à suivre pour travailler de manière ergonomique, sur la base d’un large éventail de conseils d’experts et de recherches scientifiques, il est devenu évident qu’un bureau assis-debout est désormais généralement accepté comme un outil de travail ayant un impact ergonomique direct et positif de plusieurs façons différentes :
Pathologie de la posture assise : la recherche médicale établit de plus en plus une corrélation entre le temps que vous passez chaque jour assis et vos chances d'être victime d'obésité, de maladies cardiaques, de diabète, de cancer et même d'un décès plus précoce. Une étude canadienne a par exemple révélé que les personnes assises derrière un bureau presque toute la journée ont 54 % de risques en plus de mourir d'une crise cardiaque que celles qui ne restent pas derrière un bureau. D’où cette nouvelle pathologie médicale désignée comme « pathologie de la posture assise »1 .
Ce qui n’est pas pour rassurer, c'est que ni l'exercice ni une alimentation saine ne peuvent compenser les effets destructeurs de cette pathologie. Alors quel est le meilleur moyen de remédier à ce problème pour les millions de gens dont le travail consiste à travailler toute la journée devant un écran d’ordinateur ? Vous l'avez deviné, un bureau assis-debout, associé à un bras de support écran dynamique grâce auquel vous êtes sûr de tirer pleinement parti des avantages ergonomiques de votre bureau assis-debout.
Stimulant énergétique : en plus de remédier à des problèmes médicaux plus graves, la variation que vous obtenez en restant debout pendant un certain temps peut vous donner ce petit surcroît énergétique physique et mental dont votre productivité et créativité ont besoin.
Environnement de travail productif : Dans un bureau décloisonné, le fait d’avoir certaines personnes debout à leur bureau tandis que d'autres restent assises, favorise également une atmosphère de travail beaucoup plus dynamique, potentiellement bénéfique pour des aspects touchant aussi bien l'ergonomie organisationnelle, comme le fait d’encourager le travail d'équipe, que l'ergonomie cognitive, en améliorant par exemple le bien-être mental des employés grâce justement à cette ambiance plus dynamique, notamment avec un bras support écran élégant et des solutions pour dissimuler élégamment les câbles.
Bouger : Il est judicieux d’organiser des pauses régulières dans la journée, lorsque vous quittez votre bureau pendant une minute, par exemple pour prendre un café ou vous adresser à un collègue. Le plus dur ici est de faire le premier pas car nous avons tendance à nous concentrer sur notre travail et à oublier de bouger. Avec un bureau assis-debout, on est sûr de changer régulièrement de position et de se délivrer de l’emprise de sa concentration juste assez longtemps pour se rappeler de marcher une minute avant de réintégrer sa nouvelle position derrière son bureau assis-debout.
Utiliser des produits ergonomiques : Comme nous le verrons, un bureau assis-debout n’est vraiment efficace du point de vue ergonomique que s’il est utilisé en partenariat avec un bras support écran dynamique. Idéalement, il est aussi accompagné d’autres produits ergonomiques, comme un clavier et une souris ergonomiques, et une gestion de câbles intelligente.
Contrairement à l’idée reçue, il n’existe pas en matière d’ergonomie de position ergonomique optimale pour votre corps lorsque vous travaillez derrière un bureau : suffit-il de régler votre fauteuil à la bonne hauteur, à la position de vos épaules et à l’angle des genoux, puis d’ajuster votre écran à la bonne hauteur et la bonne distance de votre visage et enfin de placer votre souris ergonomique, votre tapis de souris et votre clavier ergonomique à l’emplacement optimal sur votre bureau pour travailler dans de bonnes conditions ? Faux.
C'est une dangereuse vue de l’esprit qui fait le jeu du plus grand ennemi de l’ergonomie : le manque de mouvement. C’est pourquoi chez Dataflex, nous disons : « Votre meilleure position ergonomique est la prochaine »
Considérons les quelques rudiments de biologie suivants. Chaque corps humain est unique, mais tous partagent des caractéristiques communes. L’un est le besoin en sang. Le cœur pompe le sang dans votre corps pour l'amener, entre autres, à vos muscles. Les muscles convertissent le « carburant » contenu dans ce sang frais (oxygène, fer, etc.) en énergie. Mais ce processus produit également des déchets sous forme de toxines, qui ne sont libérées que lorsque vous cessez de faire un effort musculaire. Et si vous maintenez le muscle dans un état de tension suffisamment prolongé, cela provoque un épuisement musculaire, qui conduit à une hyperacidité temporaire qui interrompt le processus de détoxification.
Dans les sports comme l'athlétisme, vous remarquez immédiatement cette accumulation de toxines, car elle provoque une douleur très vive dans vos muscles, qui ne peuvent alors plus fonctionner convenablement. Vous ne ressentez pas cette douleur lorsque vous êtes assis à votre bureau sans bouger, mais le fait de maintenir la même position contractée pendant de longues heures place vos muscles dans un état permanent de « tension musculaire statique ». Cette tension musculaire statique stoppe le flux sanguin, créant une accumulation de toxines néfaste pour la santé.
Comme son nom l’indique, un bureau assis-debout vous oblige à vous déplacer régulièrement entre les positions assise et debout, ce qui vous aide à éviter les dangers de la tension musculaire statique. Mais tout aussi important est le fait qu’en position debout, la position toutes les parties de votre corps change également. Par exemple, vos bras pendent un peu plus lorsque vous êtes debout devant votre bureau que lorsque vous êtes assis, ce qui à son tour modifie subtilement la position de vos épaules, de votre cou, etc. De même, lorsque vous vous asseyez, vous adoptez des positions nouvelles, comme de vous pencher légèrement en arrière sur votre chaise, ce que vous ne feriez pas si vous vous teniez assis (vous tomberiez si vous le faisiezDe même, lorsque vous vous asseyez, vous adoptez des positions nouvelles, comme de vous pencher légèrement en arrière sur votre chaise, ce que vous ne feriez pas si vous vous teniez assis (vous tomberiez si vous le faisiez !). Cela signifie que vous avez besoin d'un bras support écran dynamique pour pouvoir déplacer votre écran à chaque fois dans sa nouvelle position idéale par rapport à vos yeux, votre clavier, votre souris, etc.
Et nous avons d’autres bonnes nouvelles. Lorsque vous vous tenez assis derrière un bureau assis-debout, votre corps fait constamment de très petits mouvements. Votre poids est maintenant supporté non pas par une chaise, mais par vos jambes et vos pieds et par conséquent, à votre insu, il ajuste très légèrement votre position de manière à offrir à différents muscles le moment de pause dont ils ont besoin. Ainsi, les petits muscles de vos pieds, par exemple, sont constamment mis en action, puis relâchés. Et ces ajustements subtils dans la position de votre corps, comme par exemple le fait de déplacer votre poids d’une jambe à l’autre, nécessiteront de régler sensiblement la position de votre écran. Et cela n’est possible qu’avec un bras support écran dynamique.
Sur un plan plus intuitif, un bureau assis-debout vous permet d’être davantage à l’écoute de votre corps, car vous avez la liberté de bouger lorsque votre corps vous en fait ressentir la nécessité. Vous restez debout pendant que vous buvez un café et parcourez votre boîte de réception. Ou lorsque vous répondez à un appel téléphonique, ce qui vous incite plus à faire quelques pas autour de votre bureau pendant que vous parlez - une autre petite victoire dans la lutte contre la pathologie de la posture assise et autres dangers du travail de bureau. Ou, quand votre cou ou votre dos devient raide, vous pouvez également vous lever, relever votre bureau assis-debout en position debout, ajuster rapidement la position de votre clavier, de votre souris et de votre bras écran, puis poursuivre votre travail là où vous l'avez laissé.
Mais nous savons tous ce qu’il en est dans la pratique : si vous ne pouvez pas tout ajuster instantanément, vous allez très vite cesser d’utiliser la position debout. Déplacer rapidement votre souris et votre clavier ne pose évidemment pas de problème. Mais sans un bras support écran dynamique, le fait d’ajuster la position de votre écran demande à chaque fois un effort. Un petit effort, certes, mais qui vous dissuadera rapidement d’utiliser votre pupitre assis-debout de façon dynamique.
Autrement dit, un bras support écran fait partie intégrante de la solution de bureau assis-debout. Avec un bras support écran dynamique, vous utiliserez votre bureau assis-debout comme il se doit et profiterez de tous les avantages associés à sa conception. Mais sans cela, il y a de fortes chances que vous perdiez tout votre investissement dans un bureau assis-debout, en le transformant rapidement en bureau assis-assis. Et pour toutes les raisons que nous avons évoquées dans cet article, ce serait plus que dommage.
Comme nous l’avons vu, la principale raison pour laquelle un bureau assis-debout associé à un bras support écran dynamique est le moyen le plus sûr de passer une journée de travail ergonomique optimale est qu’elle vous permet de réajuster en permanence votre posture entre la position assise et la position debout, mais aussi la manière dont vous vous tenez derrière votre bureau.
Le critère essentiel pour un bras support écran réside donc dans sa capacité d’ajustement optimale. Et pour pouvoir changer votre position par rapport à votre écran aussi fréquemment que possible, vous avez besoin d'un bras support écran qui vous permet de régler la hauteur, l'angle et / ou la profondeur de votre bras support écran.
Mais comme notre page Tout ce que vous devez savoir sur les bras supports écrans l’explique, un bon bras support écran vous permet de faire plus que simplement régler la hauteur, l’angle et la profondeur de l’écran. Aussi, lorsque vous choisissez votre bras support écran, veillez à en choisir un qui vous permet de basculer du mode paysage au mode portrait pour créer une perspective différente, ou pivotez votre écran afin de le montrer à vos collègues ou placez-le hors de la lumière directe du soleil.
bien conçu et agréable à regarder : vous voulez un article de qualité qui n’enlaidisse pas votre cadre de travail. Et considérez également l’acquisition d’équipements fonctionnels au design soigné, tels qu’une gestion de câbles intégrée
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